大田区の介護予防フィットネス&機能訓練デイサービス、無料体験会実施中

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健康フィットネス

健康フィットネス

いくつになっても元気が一番!ハルサの健康フィットネス

気付かぬうちに忍び寄る、避けては通れない『老化』を 前向きに受け入れ、元気な身体を保てるように、 “体の力”を鍛えるプログラム。

毎日の生活に必要な“身体の動き”は気づかぬうちに 少しずつ低下していきます。 それを防ぐには、運動器官といわれる骨、関節、筋肉、 神経を正しく動かすこと、持久力、柔軟性、 バランス感覚などを養うことで 身体機能の低下していくスピードを より遅く緩めることができます。

いくつになっても健やかな毎日を過ごすために 元気な体作りを始めませんか?


こんな方におすすめです

健康フィットネス スタッフのご紹介

  • 阿部 孝二(あべ こうじ) 部門責任者
    上級救命救急
    ベーシックインストラクター
  • 片山 珠莉(かたやま じゅり) 理学療法士
    介護予防主任
    運動指導員

健康フィットネスでできること

骨、関節、筋肉や神経で構成される『運動器』という身体パートの働きによって、 立つ・歩く・走る・座るなど日常生活に必要な“移動機能”は成り立ちます。 ところが、加齢にともない、気づかぬうちに体力が低下して運動器が弱っていくと、 痛、転倒、骨折、関節症などを患い、やがて寝たきりや認知症、脳卒中などを引き起こす危険性をはらんでいるのです。

ロコモティブシンドロームって?

体の中でも、骨や関節、筋肉などが衰えたり、障害が起きたりして、歩くことや日常生活に支障をきたし、 介護が必要な状態、介護が必要になる可能性の高い状態のことを「ロコモティブシンドローム(または、運動器症候群)」といいます。

ハルサの健康フィットネス 3つのポイント!

介護予防などの運動は、「地味」「きつい」「恰好悪い」「健康のために仕方なく」などあまり良い印象を持たれない方が多いのではないでしょうか? しかし、ハルサの健康フィットネスは、そんなイメージを一掃した明るく楽しいスパイスを兼ね備えたプログラムです。

「軽快なリズム」に合わせて運動を行い、フィットネスの「楽しさ」「目標達成」と介護予防の「出来る喜び」「変われる喜び」などを併せ持ったプログラムで、 ただ運動をするだけでなく体を動かすことに自信をつけてモチベーションを上げ、気持ちの部分から明るく・楽しく続けられる運動環境をご提供します。

今後に役立つ健康セミナーや楽しいイベントにいつでも無料で参加いただけます。 (※フィットネス会員の方は、有料セミナーも無料になります)

介護予防で培ってきた身体の「バランス力」「転倒予防」に効果的な徒手トレーニングに加え、有酸素運動(足踏み動作)を行うプログラムです。

有酸素運動では、体脂肪を効率よく燃焼させる他、心肺機能の向上から、肥満や脳血管疾患などの原因となる生活習慣病を予防する効果があります。 しかし、これからも自分らしい生活を続けていく為には、従来のロコモ予防運動や生活習慣病予防運動だけでは不十分です。 従来のトレーニングに加え、CGTプログラムの最新の予防情報をもとに介護とフィットネスの観点を活かしながら、 シニア世代の方の悩みに幅広く対応した安全かつ効果的な運動プログラムを提供をしていきます。

ハルサコミュニティの同系列で全国展開している機能訓練型デイサービス『LET’S倶楽部』では、 パワーリハビリのプログラムで、筋力維持を目的としたマシントレーニングに加え、理学療法士の監修のもと転倒予防に効果的な徒手トレーニングやバランス運動などを実施して参りました。

ハルサのシニアフィットネスでは、その豊富の経験とともに健康長寿医療センターがエビデンスを確立しているCGTプログラムにフィットネスの要素を加え、 【 高齢の方が5年、10年後も元気で自分らしい生活を送れる】ことを目指し、高齢者の身体機能を熟知した専門スタッフの監修により新しいプログラムを提供します。

LET’S倶楽部で好評の介護予防教室。
この経験からハルサの健康フィットネスは生まれました。

一人ひとりの状態に合わせて丁寧に指導することができるのも大きな特長の一つです。

プログラムの内容

まずはご自身の“今の体力”を知るところから始めましょう!

ハルサのシニアフィットネスでは、まずはご自身の体力の「今」を正しく知っていただくところからスタートします。
その後、個々の課題を明確にし、その人にあったプログラムを提案するため、不安感なく取り組むことができます。

ー身体に合わせた3つのプログラムー

週間スケジュールと料金プラン

  • ※1 翌月への繰越はできません。
  • ※2 定員制のため希望日の確約はお約束できません。

入会のご案内

ご入会のながれ

まずはハルサコミュニティにお越しください

ご入会手続きは次の内容を行います。
(所要時間 約40分/動きやすい服装でお越しください)

  • 契約内容のご説明・ご契約
  • お支払のお手続き
  • 体力測定
ご入会時に必要なもの

1. 入会金 3,000円
2. 通帳
 ※月会費は銀行よりお引き落しさせていただきます。
  口座番号が分かるものが必要です。
3. 金融機関のお届け印
4. 顔写真(3cm×3cm)
 ※会員証をお作りする際に必要になります。

レッスンに必要なもの
  • 動きやすい服装でお越しください。
  • 内ばき(運動しやすい靴)
  • タオル

ご見学・体験会

無料お試し体験会やご見学のお申込みは、お電話またはインターネットから承っています。

  • お電話はこちら ハルサ健康フィットネス直通 03-5735-1066
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